可乐no，矿泉水yes!C罗在欧洲杯小组赛和它干上了! - 知乎

　　一觉醒来，又被欧洲杯刷屏了。这一次上热搜的是葡萄牙球星C罗，在北京时间凌晨结束的欧洲杯F小组首轮比赛中，他带领葡萄牙队取得了“开门红”。而在此前一天举行的赛前新闻发布会上还出现了一段小插曲。

　　发布会开始，C罗落座后将面前的两瓶可口可乐移到一边，并举起一瓶矿泉水，表示自己只喝矿泉水。这一举动让他冲上了微博热搜，而可口可乐损失市值直接损失达40亿美元。

　　今年36岁的C罗，在足球运动员里已经算得上“高龄”了，然而他的职业生涯依旧处于巅峰状态，身体的体脂率长期保持在体脂率7%，肌肉含量50%，这也与他平时自律的生活不无关系。含糖饮料，好喝不健康含糖饮料是指以水为原料，在其中添加糖类（葡萄糖、蔗糖、果糖），且含糖量5%以上的饮品。而碳酸饮料则是指在一定条件下注入二氧化碳气体的饮料，通常以白砂糖和葡萄糖浆作为甜味剂。甜味剂可以给人带来愉悦感，大量饮用含糖饮料或碳酸饮料，在不知不觉间摄入糖的量就超标了。长期饮用含糖饮料，喝碳酸饮料还会带来龋齿、肥胖、糖尿病、骨质酥松、皮肤老化等问题。

　　有不少人喜欢把含糖饮料当水喝。但很多人不知道的是，每年约有1.2万人死于喝甜饮料！

　　2020年11月5日，中国疾控中心发布的一项研究显示，在我国喝甜饮料过多造成的冠心病和2型糖尿病的疾病负担越来越大，特别是经济增长较快的省份的中青年男性人群。

　　长期喝天然矿泉水，对人体确有较明显的营养保健作用。水是生命之源，人体70%左右都是水分，而矿泉水无疑是较好的补水佳品，不仅解渴，还在人体的新陈代谢过程中起重要作用。

　　以中国天然矿泉水含量达标较多的偏硅酸、锶为例。被称为“水中黄金”的偏硅酸能阻止人体对铝元素的吸收，平衡细胞PH值；锶元素与钠竞争性吸收，减少人体代谢负担；这些水中有益的矿物元素，长期饮用，有利于骨骼发育，预防改善高血压，降低心脑血管疾病。

　　长期饮用矿泉水还能补充膳食中钙、镁等营养素的不足，对于增强机体免疫功能也有着良好作用。

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