时尚健康管理丛书（时尚健康2020）
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有效管理你的健康——张展晖精品课程笔记
1、人鱼线、马甲线：前提是你的体脂率足够低。翘臀：可通过坡度走和壶铃摇摆来练习。壶铃，女性一般选择12kg，男性一般选择20kg。背部和腿部肌肉：可以带给你高质量的万年生活。
2、想加强自己的精力，在工作之余，更好地生活；课程老师的介绍：张展晖，潘石屹、徐小平等企业家和明星的健康管理顾问，层帮助超过5000人有效瘦身。说明：上班族普遍精力不好，回家葛优躺，这是因为心肺功能不好，心脏不好。
3、健身的目的，是让你在高强度的工作中游刃有余，然后你在工作之外，还有精力去享受生活，这才是最关键的。
4、张展晖老师的精品课《有效管理你的健康》，内容一共有五讲。本周一起共学第一讲 心肺功能是一切的基础。衡量心肺功能水平的指标是“最大摄氧量值”。自测心肺水平的公式：卡氏公式。
5、第一步，先用泡沫轴把身体僵硬的结节打开。第二步运动前再动态拉伸。肌肉对外表的影响就是抗衰老。其实抗衰老，首先要做的还是保持你的心肺功能水平，然后才是通过练习肌肉起到抗衰老的效果。
6、健康是一个永久的话题，也是一门需要好好研究的课题，不管是去健身房请私教，还是自己锻炼，要做到有效两字，还是必须仔细研究一番。于是最近我又复盘了一下得到张展晖老师的健康管理课。
肝病防治一本通的介绍
肝病是最常见的疾病之一，在十大死亡疾病中排名第六位，我国约有2亿人感染或携带肝病病毒，也就是说，每十个人中就有一个感染者或携带者，这是一个非常可怕的数字，不能不引起人们的高度重视。
爷爷是个好强的人，凡事要做到尽善尽美，生活中稍有不顺心事或者自己看不惯的事情，就会生闷气。
《中国慢性乙型肝炎防治指南》是2005年12月2日由中华医学会肝病学分会、中华医学会感染病学分会共同制定的，在北京人民大会堂浙江厅隆重发布。
时尚健康几线杂志
时尚健康杂志是是二线杂志。二线杂志：时尚健康（月刊）、时尚新娘（月刊）、 芭莎珠宝（双月刊）、悦己SELF（月刊）（2017年12月停刊）、精彩Ok、红秀Grazia （月刊）。
时尚健康二线杂志，《时尚健康》杂志社的经营范围是：出版发行《时尚健康》杂志；设计、制作广告；利用自有《时尚健康》杂志发布广告；展览及会议服务；组织文化艺术交流活动（不含演出）。
时尚杂志有严格的等级制度，分为女刊和男刊，下面又分为一线、准一线、二线、三线，女刊中的一线、准一线通称为“五大二小”，男刊中的一线、准一线通称“2+3”。
二线时尚杂志，比如《时装》在很大程度上已经可以比肩五大刊了。《红秀》在国内的二线时尚杂志中也有相当受众。此外《时尚健康》《时尚新娘》等时尚集团旗下刊物定位做了很好的区分，也取得不俗战绩，可以称之为二线了。
VOGUE一般默认为超一线，是五大中最具难度的。被奉为世界的FashionBible（时尚圣典）的《VOGUE》于1892年在美国创刊。涉及时装、化妆、美容、健康、娱乐和艺术等各个方面，是世界上最重要的杂志品牌之一。
现如今，VOGUE美国版是世界上发行量最大的时尚杂志，其他英国版、法国版和意大利版也都拥有巨大的读者群。
人力资源工作具体是做什么的呢?
1、培训与开发 其主题是“育人”；是指依据企业目标、组织结构变化，对人力资源进行调查、分析、规划、调整，使人力资源管理效率更好。
2、具体是指：人力资源规划、招聘与配置、培训与开发、绩效管理、薪酬福利管理、员工关系管理。
3、负责制定公司人力资源规划和计划。制订人力资源管理的各项规章制度 开展工作分析，建立、完善部门和岗位职责说明书。
推荐几本心理学书籍
生活中处处都有心理学，心理学入门必备书—《心理学与生活》。
《心理学导论：思想与行为的认识之路（第9版）》评分：8 读了那么多心理学的书，终于读到了一本集大成的书。 我是一边读《心理学的故事》，一边读的《心理学导论》，感觉启发很大。
推荐10本心理学书籍 《别做正常的傻瓜》从心理学阐述经济行为学。
这里分享个人非常喜欢的10本心理学书籍，与大家共勉。《自卑与超越》-阿尔弗雷德·阿德勒 / 曹晚红这本书算是我读的第一本心理学书籍。几年前就一直想拜读阿德勒的个体心理学，所以这本书应该是如获至宝。
《认知失调》，作者是莱昂纳多·费斯廷格。本书介绍了认知失调这一概念，即当个体的信念、态度、行为之间出现不一致时所产生的心理不适，以及人们如何通过改变信念来减少这种不适。《荣格心理学》，作者是卡尔·荣格。
心理学是一个广泛的领域，有许多值得阅读的书籍。
关于激励管理案例的书
1、这本书深入浅出地阐述了营销管理的各个方面，包括市场调研、目标市场定位、产品策略、价格策略、渠道策略和促销策略等。科特勒不仅对营销战略和战术进行了深入的分析，还提供了大量的案例和实例，具有很强的实用性。
2、企业管理方面的书：戴尔·卡耐基《人性的弱点》世界第一的人际关系大师戴尔·卡耐基曾经说过，在人的成功的诸多因素中，专业技能只点15%，人际关系技能占了85%。
3、讲解如何管理员工的书籍我个人比较推荐《员工管理必读12篇》，内容很充实的一本书，也很具实战性，适合一般管理者及团队领导人阅读。
4、《管理的实践》《管理的实践》（The Practice of Management），开启了管理学发展史上的新时代。现代大部分流行的管理思想和实践都可以从这本书中找到根源。
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